“Bí kíp” Kéo dài thời gian quan hệ: Quý ông nào cũng có thể áp dụng

Tác giả

GoodHeath Oyster

Hiện nay, không ít nam giới gặp phải tình trạng “trên bảo dưới không nghe”, mà nôn nóng tìm đủ mọi “bí kíp” giúp kéo dài thời gian quan hệ. Đây là tình trạng thật sự không hiếm gặp ở nam giới nhưng nó để lại rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. Vì vậy, hãy cùng HealthSK đi tìm giải pháp cho tình trạng này nhé!

Thời gian quan hệ lý tưởng cho nam giới là bao nhiêu?

Theo một cuộc khảo sát thành viên của Hiệp hội Nghiên cứu và Trị liệu Tình dục cho thấy:

Sau 1 phút đã xuất tinh: gọi là yếu, là xuất tinh sớm.

Chỉ được dưới 3 phút: quá ngắn, khó có thể thỏa mãn nhu cầu của cả đôi bạn.

Từ 3-7 phút: đây là mức trung bình của rất nhiều người, trong thời gian này, bạn gái đã có thể lên đỉnh được 2-3 lần.

Từ 7-15 phút: là thời gian lý tưởng cho bất kỳ một cuộc yêu nào trên thế giới; với thời gian này, cả hai đều lên đỉnh và đạt được cực khoái, là thời gian lý tưởng cho phụ nữ lên đỉnh 2 – 3 lần.

Hơn 15 phút: được xem là quá lâu; thời gian quan hệ mà quá 15 phút là biểu hiện của bệnh lý hoặc bạn trai đã sử dụng thuốc kéo dài chuyện ấy.

bi-kip-keo-dai-thoi-gian-quan-he
Nhiều nam giới chưa biết chính xác thời gian quan hệ lý tưởng là bao nhiêu

Nhìn chung, các nhà trị liệu tình dục đã nghiên cứu và đưa ra con số từ 7 đến 15 phút được coi là thời gian xâm nhập “đáng mơ ước” của cánh mày râu.

Nguyên nhân khiến nam giới “nhanh ra”

Có thể bạn đã gặp ở đâu đó bên một bàn nhậu, nhóm Quý ông thi nhau nổ, đại loại là: “Em nào đã gặp tớ một lần thì không còn nghĩ đến anh khác nữa vì tớ cho nàng mê mẩn từ 45 phút – 1 giờ…”; “Tôi bình thường là phải 30 phút mới xuất binh…

Thế nhưng thực tế thì hoàn toàn không phải vậy. Đa số những người được hỏi về thời gian quan hệ đều phóng đại khả năng của mình lâu gấp 2-3 lần thực tế. 

bi-kip-keo-dai-thoi-gian-quan-he
Nam giới cần chú ý 4 nguyên nhân chính này để có biện pháp điều trị kịp thời

Theo các chuyên gia sức khỏe của HealthSK, có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm, trong đó có một số nhóm nguyên nhân chính sau:

– Một số yếu tố cảm xúc: Phiền muộn, lo lắng, stress…

– Yếu tố về sức khỏe, thể chất.

– Yếu tố về tinh thần, môi trường: Lo lắng, căng thẳng, quan hệ trong tình trạng và môi trường không thoải mái.

– Các bệnh lý về viêm niệu đạo, viêm tiền liệt tuyến, viêm bao quy đầu.

– Thủ dâm quá nhiều, sai cách.

– Lạm dụng các chất kích thích: rượu, ma túy.

– Rối loạn cương dương.

Đáng báo động là hiện nay cứ trung bình 3 người sẽ có 1 người mắc phải chứng xuất tinh sớm. Chính vì vậy hiện tượng này đang dần trở thành nỗi lo chung của cánh mày râu.

Ảnh hưởng không nhỏ khi nam giới quan hệ nhanh ra

Hiện nay, không ít người đàn ông gặp hiện tượng quan hệ “nhanh ra”, nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, có thể bạn đang bị bệnh. Hiện tượng xuất tinh quá sớm cũng khiến nam giới tự ti và xấu hổ khi quan hệ tình dục.

bi-kip-keo-dai-thoi-gian-quan-he
Việc quan hệ nhanh ra gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tâm lý nam giới

Ảnh hưởng sức khỏe sinh lý & sinh sản

Tình trạng xuất tinh sớm ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của nam giới. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần, suy giảm ham muốn tình dục, thậm chí né tránh quan hệ.

Thậm chí, tình trạng này kéo dài có thể gây ra các bệnh lý rối loạn cương dương, liệt dương, tinh thần không ổn định và ảnh hưởng đến công việc thường ngày.

Đặc biệt, xuất tinh sớm gây khó khăn trong vấn đề sinh sản, do tinh trùng không thể đi vào âm đạo để tiến hành thụ thai. Đây là một trong những nguyên nhân gây hiếm muộn ở nam giới.

Ảnh hưởng tâm lý

Thời gian quan hệ ngắn cũng ảnh hưởng tâm lý của phái mạnh. Khi gặp phải tình trạng này, nam giới sẽ không thỏa mãn được nhu cầu, lâu dần họ sẽ rơi vào trạng thái mặc cảm, tự ti, buồn bực, mệt mỏi, stress,…và giảm khoái cảm tình dục vì khả năng kiểm soát xuất tinh kém.

Xuất tinh sớm khiến cho cuộc yêu không được kéo dài, sự hưng phần của hai người theo đó cũng giảm đi. Điều này nếu xảy ra nhiều lần sẽ khiến cho chất lượng tình dục bị ảnh hưởng khá đáng kể.

Nghiêm trọng hơn, vấn đề này còn có thể ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình. Việc người đàn ông tự ti và người phụ nữ không đạt được khoái cảm trọn vẹn cũng ảnh hưởng đến cơ thể gây mệt mỏi, làm rạn nứt mối quan hệ vợ chồng. Nam giới thường xuyên phải đối mặt với cảm giác “bối rối”, “tội lỗi”, thất vọng sau khi xuất tinh.

8 cách tốt nhất để kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới

Dưới đây là 8 cách giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ tự nhiên và an toàn nhất do các chuyên gia HealthSK đưa ra:

bi-kip-keo-dai-thoi-gian-quan-he

1/ Tập trung vào màn dạo đầu

Màn dạo đầu có thể bao gồm hôn, tiếp xúc da thịt và quan hệ tình dục bằng miệng. Làm cho màn dạo đầu kéo dài có thể cải thiện trải nghiệm tình dục cho cả nam và nữ.

2/ Thử kỹ thuật start-stop

Khi bạn cảm thấy muốn xuất tinh khoảng 80% hãy cố gắng trì hoãn việc này ngay lập tức, để cảm giác xuất tinh biến mất sau đó lại bắt đầu hoạt động tình dục 1 lần nữa.

3/ Trải nghiệm mới cùng bạn tình

Nghiên cứu cho thấy nếu bạn thay đổi tư thế quan hệ tình dục bạn sẽ có thời gian yêu lâu hơn, dương vật sẽ lâu xuất tinh hơn.

4/ Tâm lý thoải mái

Lo lắng và căng thẳng có thể khiến bạn khó đạt được cực khoái hoặc duy trì sự cương cứng. Vì vậy, hãy giữ vững một tinh thần tốt trước khi bắt đầu “cuộc yêu”

5/ Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá có thể dẫn đến rối loạn chức năng tình dục, giảm lưu thông máu, tăng nguy cơ rối loạn cương dương, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng

6/ Tập luyện thể dục thể thao

Thừa cân và không tập thể dục đều đặn sẽ ảnh hưởng đến khả năng tình dục. Tăng cường sức khỏe tim mạch có thể giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ.

7/ Tăng lượng kẽm

Kẽm là nguyên tố đặc biệt quan trọng đối với hoóc-môn nam giới Testosteron. Nam giới nếu thiếu kẽm sẽ dẫn tới suy giảm ham muốn. Hàu là một trong những thực phẩm giàu Kẽm bậc nhật

8/ Tăng cường tiêu thụ L-arginine

L-arginine là một axit amin thiết yếu có trong đậu và rau quả, có thể được chuyển đổi thành Oxit Nitric – chất giúp thư giãn, tăng lưu lượng máu và chất lượng cương cứng của dương vật.

Kết luận

Như vậy, trên đây là những thông tin cần thiết của HealthSK để giúp kéo dài thời gian quan hệ ở nam giới mà bạn nên tham khảo. Đây không phải là tình trạng quá nguy hiểm nhưng để lại nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống. Hãy biết tự chăm sóc bản thân và phòng tránh cũng như chữa trị kịp thời để có một đời sống tình dục lành mạnh, hạnh phúc.

Bài viết liên quan

Oyster

Mua hàng chính hãng