Top 10 món ăn cho đàn ông yếu sinh lý tẩm bổ các bà vợ nên biết

Tác giả

GoodHeath Oyster

Chế độ dinh dưỡng và tình dục có mối quan hệ tương hỗ với nhau. Ăn uống nên lành mạnh để bảo vệ sức khỏe sinh lý, ngược lại tình dục cũng đóng góp vai trò lớn trong sức khỏe cả về thể chất và tinh thần của chúng ta. Dưới đây là một số lời khuyên từ HealthSK mà bạn có thể tham khảo để duy trì và củng cố sức khỏe sinh lý nam giới nói riêng.

Sử dụng thực phẩm có giúp cải thiện sinh lý phái mạnh không?

Theo HealthSK, chế độ ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sinh lý nam giới. Một chế độ ăn khoa học sẽ góp phần rất lớn trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh một cách hiệu quả, đem lại một cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. Ngược lại, ăn uống không hợp lí có thể thúc đẩy bệnh lý tiến triển trầm trọng hơn.

mon-an-cho-dan-ong-yeu-sinh-ly
Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng sẽ giúp nam giới cải thiện được tình trạng yếu sinh lý

Thực tế cho thấy có rất nhiều thực phẩm có tác dụng tăng cường testosterone giúp nam giới khắc phục được các vấn đề về chức năng sinh lý nam như: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu,…

Mặc khác, khi xét riêng vấn đề rối loạn cương dương ở đàn ông béo phì hay thừa cân, các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc giảm cân bằng chế độ ăn ít năng lượng và ít chất béo đã làm cải thiện chức năng cương dương.

Vì vậy, để cải thiện chức năng sinh lý ở đàn ông ngoài việc dùng các phương pháp điều trị và luyện tập thể dục thể thao thì việc lựa chọn cho mình chế độ ăn uống hợp lý, khoa học là thực sự cần thiết.

Cảnh báo việc sử dụng thực phẩm sai khiến nam giới yếu sinh lý hơn

Tại Việt Nam, thói quen ăn uống thiếu khoa học của đàn ông đã gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh lý nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung.

Nam giới thường có lối sống nhậu nhẹt, bia rượu nhiều. Đặc biệt, nội tạng động vật (tim, gan, cật, lòng) là món ăn khoái khẩu của nhiều quý ông. Tuy nhiên chúng chứa rất nhiều chất béo bão hòa và cholesterol hơn so với thịt, thường xuyên ăn sẽ làm tăng cân, tăng mỡ máu, dẫn đến rối loạn cương dương.

mon-an-cho-dan-ong-yeu-sinh-ly
Chế độ ăn rất quan trọng đối với sinh lý nam

Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng và sinh sản Isabelle Obert, một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất là điều cần thiết nhất để giúp tinh trùng khỏe mạnh.  Theo nghiên cứu mới nhất, có đến 1/5 số nam giới gặp vấn đề về tinh trùng thấp, nghĩa là dưới 15 triệu tinh trùng/một ml tinh dịch. Và 1/6 số cặp đôi trẻ hiện nay đang gặp vấn đề khó khăn trong việc mang thai trong đó nguyên nhân do số lượng tinh trùng của nam giới thấp hoặc chất lượng tinh trùng kém. Tuy nhiên, với nguyên nhân này, theo bà Obert, số lượng và chất lượng tinh trùng hoàn toàn có thể cải thiện. Tinh trùng yếu chủ yếu là do các gốc tự do bị tổn thương do nam giới có chế độ dinh dưỡng kém, sống ở môi trường ô nhiễm, hút thuốc lá, tiếp xúc với hóa chất độc hại và quá trình giải độc của cơ thể kém.

Những món ăn làm nam giới yếu sinh lý cần phải tránh

Dưới đây là danh sách các thực phẩm nam giới yếu sinh lý nên kiêng, để duy trì một sức khỏe bền bỉ, dẻo dai, khẳng định phẩm chất phái mạnh mà HealthSK đã tổng hợp như sau:

Thuốc lá và chất kích thích

Các chất kích thích như: Thuốc lá, đồ uống có cồn,…đều là những thực phẩm gây ra những tác động xấu đối với sức khỏe và làm suy giảm nghiêm trọng nồng độ hormone sinh dục nam. Những tác động này làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng cũng như chức năng sinh lý nam giới. Vì vậy, bạn cần tránh xa nhóm thực phẩm này để có một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng và sung mãn hơn trong đời sống tình dục.

Thức ăn quá mặn

Khi cơ thể dung nạp một lượng muối lớn sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, tuần hoàn máu lưu thông kém, dẫn đến khó cương dương.

mon-an-cho-dan-ong-yeu-sinh-ly
Top 5 Thực phẩm nam giới nhất định phải tránh

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật có hàm lượng chất béo bão hòa và nồng độ cholesterol xấu rất cao. Ăn những thực phẩm này sẽ khiến bạn tăng nguy cơ béo phì, xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ,…Vì vậy bạn hãy hạn chế ăn những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe của mình một cách tốt nhất.

Rau củ quả phi hữu cơ

Các loại rau quả phi hữu cơ gây ra những tác động tiêu cực đến chức năng sinh lý nam nên bạn hãy tránh xa hoặc hạn chế sử dụng các thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng của mình.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Ăn nhiều thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ sẽ khiến nồng độ testosterone bị sụt giảm nghiêm trọng. Ngoài ra, thực phẩm nhiều dầu mỡ còn khiến cho nam giới đối mặt với nguy cơ thừa cân, béo phì, làm chậm quá trình lưu thông máu, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, suy giảm chức năng sinh dục, rối loạn cương dương,…

Top 10 món ăn tẩm bổ cho đàn ông các bà vợ nên biết

Theo nghiên cứu của Trung tâm Quốc Gia về thông tin công nghệ sinh học (NCBI), một chế độ ăn và giàu dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe của phái mạnh. Vì vậy, HealthSK xin gợi ý thực đơn ăn uống với 10 món ăn tẩm bổ cho đàn ông yếu sinh lý mà các bà vợ có thể chế biến sau đây nhé!

Bữa sáng cho nam giới yếu sinh lý

mon-an-cho-dan-ong-yeu-sinh-ly
Thực đơn bữa sáng: các món ăn tẩm bổ cho đàn ông yếu sinh lý

Bữa trưa gồm các món ăn cho đàn ông yếu sinh lý tẩm bổ

mon-an-cho-dan-ong-yeu-sinh-ly
Thực đơn bữa trưa cho nam giới yếu sinh lý

Bữa tối đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng cường sinh lý nam

mon-an-cho-dan-ong-yeu-sinh-ly
Thực đơn bữa tối giàu dinh dưỡng cho nam giới

>>> Tham khảo thêm: Các bài tập giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam

Kết luận

Trên đây là danh sách các món ăn cho đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì đã được HealthSK tổng hợp chi tiết. Qua đó, các bà vợ nên thường xuyên bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho chồng mình.

Tham khảo: Healthline.com 

Bài viết liên quan

Oyster

Mua hàng chính hãng