Trễ kinh bao nhiêu ngày là bình thường? Liệu có thai không?

Tác giả

GoodHeath Oyster

Trễ kinh là một trong những báo hiệu mà nữ giới cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để điều chỉnh lối sống hoặc có biện pháp chữa trị. Cùng HealthSK tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé:

 

Như thế nào là bị trễ kinh?

Một chu kỳ bình thường của nữ giới sẽ bắt đầu trong vòng khoảng từ 22 – 35 ngày kể từ ngày bắt đầu kỳ kinh gần nhất. Một kỳ kinh được coi là trễ nếu bạn không có kinh nguyệt hơn 35 ngày kể từ ngày bắt đầu kỳ kinh gần nhất. 

 

Những nguyên nhân gây trễ kỳ kinh nguyệt?

Nguyên nhân dẫn đến chậm kinh có thể do những thay đổi nhỏ nhất trong lối sống hoặc các mãn tính. Dưới đây là những nguyên nhân tiềm tàng sau:

Quan hệ tình dục và không có biện pháp an toàn

Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và bạn đã quan hệ tình dục không sử dụng biện an toàn, rất có thể bạn đã có thai. Hãy sử dụng que thử thai hoặc xét nghiệm HCG khi bạn chậm kinh 7-10 ngày.

Nếu kinh nguyệt của bạn không đều, sẽ khó tìm được thời điểm thích hợp để thử thai, nhưng bạn hoàn toàn có thể tới bác sĩ để được kiểm tra. Ngoài ra, có một số dấu hiệu có thai khác bạn cần theo dõi như:

  • Đau ngực, ngực căng lên
  • Nôn nao, buồn nôn
  • Mệt mỏi, buồn ngủ

Căng thẳng và stress. cũng có thể gây trễ kinh nguyệt

Hệ thống phản ứng với căng thẳng của cơ thể bắt nguồn từ một phần của não bộ được gọi là vùng dưới đồi. Khi mức độ căng thẳng lên đến đỉnh điểm, não sẽ thúc đẩy việc tiết ra hormone phản ứng “chống trả hoặc bỏ chạy”.

Những hormone này ngăn chặn các chức năng không cần thiết để thoát khỏi trạng thái căng thẳng bao gồm cả chức năng của hệ thống sinh sản của bạn.

Nếu bạn đang bị căng thẳng nhiều, cơ thể của bạn có thể ở trong chế độ “chống trả hoặc bỏ chạy”, điều này có thể khiến bạn tạm thời ngừng rụng trứng và chậm kinh.

Rối loạn tuyến giáp là một trong những nguyên nhân gây trễ kinh nguyệt

Tuyến giáp là bộ phận sản xuất ra các hormone giúp điều chỉnh nhiều hoạt động trong cơ thể, bao gồm cả chu kỳ kinh nguyệt. Có một số tình trạng tuyến giáp phổ biến, bao gồm suy giáp và cường giáp .

Cả suy giáp và cường giáp đều có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, gây ra sự không đều, nhưng cường giáp có nhiều khả năng gây trễ kinh. Đôi khi, kinh nguyệt của bạn có thể biến mất trong vài tháng.

Các triệu chứng khác của vấn đề về tuyến giáp bao gồm:

  • Tim đập nhanh
  • Khẩu vị thay đổi
  • Thay đổi cân nặng không nguyên nhân
  • Hồi hộp hoặc lo lắng
  • Run tay nhẹ
  • Mệt mỏi
  • Thay đổi cho mái tóc của bạn
  • Khó ngủ

Trễ kinh có thể là triệu chứng của bệnh buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một tập hợp các triệu chứng do mất cân bằng hormone sinh sản. Những người bị PCOS không rụng trứng thường xuyên. Do đó, kinh nguyệt có thể nhạt hơn bình thường, đến vào những thời điểm không nhất quán hoặc biến mất hoàn toàn.

Các triệu chứng PCOS khác có thể bao gồm:

  • Lông mọc thừa trên cơ thể
  • Nổi mụn trên mặt và cơ thể
  • Rụng tóc
  • Tăng cân hoặc khó giảm cân
  • Xuất hiện các mảng da sẫm màu, thường ở nếp nhăn cổ, bẹn và bên dưới vú
  • Xuất hiện mụn thịt dư ở nách hoặc cổ
  • Khô hạn

Bạn đang sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố

Nhiều người yêu sử dụng thuốc tránh thai hằng ngày vì nó giúp kinh nguyệt của trở nên đều đặn. Nhưng đôi khi có thể gây ra tác dụng ngược lại, đặc biệt là trong vài tháng đầu tiên sử dụng.

Tương tự, khi ngừng uống thuốc, có thể mất vài tháng để chu kỳ trở lại bình thường. Bạn có thể bị trễ kinh trong vài tháng cho đến khi cơ thể trở lại mức hormone cơ bản.

Nếu bạn đang sử dụng một phương pháp ngừa thai bằng nội tiết tố khác, bao gồm cả vòng tránh thai, que cấy hoặc tiêm thuốc, bạn có thể ngừng kinh nguyệt hoàn toàn.

Quá trình mãn kinh sớm có thể gây ra trễ kinh

Mãn kinh sớm, còn được gọi là suy buồng trứng sớm – xảy ra khi buồng trứng của bạn ngừng hoạt động trước khi bạn 40 tuổi.

Khi buồng trứng của bạn không hoạt động như bình thường, chúng không sản xuất đủ estrogen. Khi nồng độ estrogen giảm xuống mức thấp nhất, bạn sẽ bắt đầu gặp các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.

Trễ kinh hoặc mất kinh có thể là một dấu hiệu ban đầu. Bạn cũng có thể bị bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm và khó ngủ. Các dấu hiệu khác của suy buồng trứng sớm bao gồm:

  • Khô âm đạo
  • Khó mang thai
  • Giảm ham muốn tình dục
  • Khó tập trung

Tăng hoặc giảm cân quá đột ngột sẽ gây trễ kinh

Những thay đổi lớn về trọng lượng cơ thể có thể ảnh hưởng đến thời gian kinh nguyệt của bạn. Ví dụ, sự tăng hoặc giảm quá mức của chất béo trong cơ thể có thể dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố khiến kỳ kinh của bạn đến muộn hoặc ngừng hoàn toàn.

Ngoài ra, việc hạn chế calo quá khắt khe sẽ ảnh hưởng đến việc não kết nối với hệ thống nội tiết của bạn để đưa ra tín hiệu sản xuất các hormone sinh sản. Khi sự kết nối này bị gián đoạn, các hormone có thể mất tác dụng.

Tập luyện hoặc lao động quá sức

Một chế độ tập thể dục quá sức cũng có thể khiến bạn bị trễ kinh. Điều này phổ biến nhất ở những người tập luyện vài giờ một ngày. Nó xảy ra khi bạn đang đốt cháy nhiều calo hơn mức bạn đang nạp vào.

Khi bạn đốt cháy quá nhiều calo, cơ thể bạn không có đủ năng lượng để duy trì hoạt động của tất cả các hệ thống cơ quan, bộ phận trên cơ thể. Điều này có thể dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn, dẫn đến trễ kinh hoặc trễ kinh.

Kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường ngay sau khi bạn giảm cường độ luyện tập hoặc tăng lượng calo nạp vào.

 

Một số biện pháp giúp điều hoà kinh nguyệt

Tập yoga để điều hòa kinh nguyệt

Yoga đã được chứng minh là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả cho các vấn đề kinh nguyệt. Một nghiên cứu năm 2013 với 126 người tham gia cho thấy rằng tập yoga từ 35 đến 40 phút, 5 ngày một tuần trong 6 tháng làm giảm nồng độ hormone liên quan đến kinh nguyệt không đều.

Yoga cũng đã được chứng minh là làm giảm đau bụng kinh và các triệu chứng cảm xúc liên quan đến kinh nguyệt, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng, đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống ở phụ nữ bị đau bụng kinh nguyên phát. Phụ nữ bị đau bụng kinh nguyên phát cảm thấy đau đớn tột độ trước và trong kỳ kinh nguyệt.

Tập yoga từ 35 đến 40 phút mỗi ngày, 5 lần một tuần, có thể giúp điều chỉnh hormone và chu kỳ kinh nguyệt. Yoga cũng có thể giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Duy trì cân nặng hợp lý

Những thay đổi về trọng lượng có thể nguyên nhân ảnh hưởng đến kinh nguyệt của bạn. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, giảm cân có thể giúp điều hòa kinh nguyệt.

Tuy nhiên, giảm cân quá mức hoặc thiếu cân có thể gây ra kinh nguyệt không đều. Đó là lý do tại sao điều cần chú ý là phải duy trì cân nặng hợp lý.

Phụ nữ thừa cân cũng dễ có kinh nguyệt không đều, chảy máu và đau nhiều hơn phụ nữ có cân nặng bình thường. Điều này là do tác động của các tế bào mỡ lên hormone và insulin.

Thiếu cân hoặc thừa cân có thể gây ra kinh nguyệt không đều. Nếu cần thiết, hãy trao đổi với bác sĩ có biện pháp hợp lý.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên luôn là một trong những cách để bảo vệ sức khỏe hiệu quả. Không ngoại trừ việc giúp điều hòa kinh nguyệt, tập thể dục thường xuyên được các chuyên gia xem như là một phần của kế hoạch điều trị hội chứng buồng trứng đa nang – một trong những nguyên nhân gây ra kinh nguyệt không đều.

Kết quả từ một thử nghiệm lâm sàng gần đây cho thấy tập thể dục có thể điều trị hiệu quả chứng đau bụng kinh nguyên phát.

Tập thể dục có thể giúp kiểm soát cân nặng, do đó có thể giúp điều hòa kinh nguyệt của bạn. Nó cũng có thể làm giảm cơn đau trước và trong kỳ kinh nguyệt.

Quế có thể giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả

Quế là một loại nguyên liệu/ gia vị có lợi cho các vấn đề kinh nguyệt. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy quế giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và là một lựa chọn điều trị hiệu quả cho phụ nữ mắc hội chứng đa nang buồng trứng.

Nó cũng đã được chứng minh là làm giảm đáng kể đau bụng kinh và chảy máu, đồng thời giảm buồn nôn và nôn liên quan đến đau bụng kinh nguyên phát.

Quế có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, giảm chảy máu và đau bụng kinh. Nó cũng có thể giúp điều trị hội chứng đa nang buồng trứng.

Bổ sung thêm Vitamin đều đặn

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2015 đã cho thấy mối liên kết giữa mức độ vitamin D thấp với chu kỳ kinh nguyệt không đều và gợi ý rằng việc uống vitamin D có thể giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy nó có hiệu quả trong việc điều trị kinh nguyệt không đều ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Vitamin D cũng có những lợi ích khác, bao gồm giảm nguy cơ mắc một số bệnh, hỗ trợ giảm cân và giảm trầm cảm.

Vitamin B cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy những phụ nữ tiêu thụ nguồn thực phẩm giàu vitamin B có nguy cơ mắc các triệu chứng tiền kinh nguyệt thấp hơn đáng kể.

Một nghiên cứu khác từ năm 2016 cho thấy rằng những phụ nữ dùng 40 mg vitamin B-6 và 500mg canxi hàng ngày làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Khi sử dụng thực phẩm bổ sung, hãy làm theo hướng dẫn trên bao bì và chỉ mua thực phẩm bổ sung từ những nguồn có uy tín.

Uống giấm táo hằng ngày có thể điều hòa kinh nguyệt

Kết quả của một nghiên cứu được công bố vào năm 2013 cho thấy uống khoảng 15 ml giấm táo mỗi ngày có thể phục hồi kinh nguyệt ở phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang. 

Giấm táo cũng có thể giúp bạn giảm cân, giảm lượng đường trong máu và mức insulin. 

Giấm táo có thể khó uống đối với một số người. Nếu bạn muốn thử dùng nó nhưng cảm thấy hương vị khó chịu, bạn có thể thử pha loãng nó với nước và thêm một thìa mật ong.

Bổ sung dứa trong khẩu phần ăn có thể điều hòa kinh nguyệt

Dứa là một phương pháp khắc phục tại nhà phổ biến cho các vấn đề kinh nguyệt. Nó chứa bromelain, một loại enzyme được cho là làm mềm niêm mạc tử cung và điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, bromelain còn có đặc tính chống viêm và giảm đa.

Dứa được cho là có thể giúp điều hòa kinh nguyệt, mặc dù có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh cho tuyên bố này. Một loại enzyme trong dứa có thể giúp giảm một số triệu chứng tiền kinh nguyệt, chẳng hạn như chuột rút và đau đầu.

 

Kết luận

Nữ giới nên cẩn trọng khi bị trễ kinh. Nếu tình trạng này lặp lại nhiều lần hoặc thậm chí bị mất kinh, HealthSK khuyên bạn nên đến bệnh viện/ cơ sở uy tín để được thăm khám.

Bài viết liên quan

Oyster

Mua hàng chính hãng